Nutrición para CrossFit

Entrenás fuerte.
Recuperá con estrategia.

Protocolo Recarga te ayuda a dejar de improvisar qué comer antes y después del WOD para tener más energía, recuperarte mejor y organizar tu alimentación sin dietas complicadas.

⚡ Más energía para entrenar
💪 Mejor recuperación post-WOD
🍴 Comidas simples para la vida real
+60 páginas · 30 comidas post-WOD · 3 herramientas prácticas
$14.990,00 $29.990,00

3 cuotas sin interés · Pago seguro

🔒 Pago seguro  ·  Acceso inmediato
Protocolo Recarga Post WOD - Nutrición para CrossFit + 3 bonos
No es solo
un recetario
¿Te pasa esto?

Entrenás fuerte.
Pero la comida sigue siendo improvisación.

Si entrenar ya es parte de tu rutina, pero comer bien alrededor del WOD todavía depende del día, probablemente te identifiques con alguna de estas situaciones.

⚡

Te quedás sin energía

Hay días en los que sentís que te apagás a mitad del WOD.

🍴

Terminás con un hambre tremenda

Y por eso comés lo primero que encontrás.

❓

No sabès qué comer

No tenés claro qué conviene antes y después de entrenar.

📅

Te cuesta sostener el orden

Unos días comes bien y otros terminas improvisando todo.

El problema no siempre es cuánto entrenás.
Muchas veces está en cómo alimentás ese esfuerzo y cómo recuperás después.
La oportunidad

Ordená tu nutrición
sin volverla complicada.

No necesitás contar cada bocado ni seguir un menú imposible. Necesitás un sistema simple para entender qué comer, cuándo hacerlo y cómo recuperarte mejor.

Protocolo Recarga Post WOD - Nutrición para CrossFit + 3 bonos
⚡
Menos improvisación. Más estrategia.
Deslizá para ver más →
⚡

Más energía
en tus WODs

💪

Mejor
recuperación

🍴

Más claridad
para comer

Cuando sabés qué comer y cuándo hacerlo,
todo se vuelve más simple.
Mucho más que recetas

No es solo un recetario.
Es un sistema para tu entrenamiento.

Protocolo Recarga combina nutrición práctica, estrategias pre y post-WOD, ejemplos y comidas listas para aplicar, para que entiendas qué necesita tu cuerpo en vez de seguir improvisando.

+60
páginas de contenido práctico para comer, rendir y recuperarte mejor.
Deslizá para descubrir qué incluye →
⚡

Antes del WOD

Qué comer para llegar con energía y cómo adaptar la comida según cuánto tiempo falte para entrenar.

🔥

Después del WOD

Cómo combinar proteína, carbohidratos y recuperación para no terminar improvisando cualquier cosa.

🎯

Según tu objetivo

Cómo adaptar tus elecciones si buscás bajar grasa, ganar masa muscular o mejorar rendimiento.

🏋️

Según el tipo de WOD

Estrategias distintas para fuerza, halterofilia, metcons intensos y entrenamientos técnicos.

🍳

30 comidas post-WOD

Opciones rápidas, proteicas y fáciles de adaptar con ingredientes que conseguís normalmente.

📊

Ejemplos y herramientas

Explicaciones, tablas y recursos prácticos para llevar la teoría a tu día a día.

Entendé qué necesita tu cuerpo.
Dejá de improvisar alrededor de tus entrenamientos.
Mirá antes de comprar

Un adelanto de lo que
vas a encontrar adentro.

No quiero que compres sin saber qué vas a recibir. Estas son algunas de las partes que forman Protocolo Recarga.

Deslizá para ver más →
Nutrición pre y post WOD

Pre y post-WOD

Qué necesita tu cuerpo antes de entrenar y cómo recuperar después.

Nutrición según objetivo

Según tu objetivo

Bajar grasa, ganar masa muscular o mejorar rendimiento.

Nutrición según el tipo de WOD

Según el WOD

Estrategias distintas según el tipo de entrenamiento.

Comidas post WOD

30 comidas prácticas

Opciones rápidas y proteicas para no terminar improvisando.

No son 60 páginas para rellenar.
Son herramientas para usar alrededor de tus entrenamientos.
Fácil de aplicar

Cómo usar Protocolo Recarga
en tu vida real

No es un menú rígido. Es una forma simple de decidir qué comer según tu entrenamiento, tu objetivo y tu rutina.

Deslizá para ver los pasos →
1
🏋️

Mirá tu WOD

Identificás qué tipo de entrenamiento hiciste y qué demanda tuvo.

2
🎯

Definí tu objetivo

Rendimiento, recuperación, ganar músculo o bajar grasa.

3
🍴

Elegí qué comer

Usás las opciones del protocolo para ese momento del día.

4
⚡

Adaptalo a tu rutina

Ajustás horarios, cantidades y opciones según tu realidad.

Sin menús rígidos. Sin ingredientes raros.
Solo una guía clara para saber qué hacer cuando llega el momento de comer.
Oferta completa

Todo lo que recibís con
Protocolo Recarga

No comprás solamente un ebook con recetas. Recibís un sistema completo para entender mejor tu alimentación alrededor del CrossFit y herramientas para llevarlo a la práctica.

Protocolo Recarga Post WOD - Nutrición para CrossFit + 3 bonos
Producto principal

Protocolo Recarga

Más de 60 páginas de nutrición práctica para aprender qué comer antes y después del WOD, cómo adaptar tu alimentación a distintos objetivos y cómo recuperarte mejor.

✓ Nutrición pre y post-WOD
✓ Estrategias según tu objetivo
✓ Nutrición según el tipo de entrenamiento
✓ Recuperación, energía y errores frecuentes
✓ 30 comidas post-WOD rápidas y proteicas

Y además te llevás
3 bonos prácticos

Cada uno resuelve una parte concreta que el ebook por sí solo no automatiza.

Deslizá para descubrir cada bono →
Bono 01
🧮

Calculadora de proteína

Una herramienta en Excel para estimar cuánta proteína necesitás según tu peso, objetivo y nivel de actividad.

¿Para qué te sirve?

Para dejar de adivinar si estás comiendo suficiente proteína y tener una referencia concreta para organizar tus comidas.

Bono 02
🏋️

Decodificador de WODs

Una herramienta en Excel para interpretar el tipo de entrenamiento que hiciste y entender mejor su demanda.

¿Para qué te sirve?

Para diferenciar un WOD corto y explosivo de un metcon largo, fuerza o halterofilia, y tomar mejores decisiones alrededor de la comida.

Bono 03
📊

Control de recuperación y fatiga

Un registro práctico para seguir señales como energía, descanso, fatiga y sensaciones relacionadas con tus entrenamientos.

¿Para qué te sirve?

Para detectar patrones y entender cuándo venís recuperando bien y cuándo necesitás prestar más atención al descanso y la recuperación.

1 ebook + 3 herramientas prácticas Todo pensado para que pases de entender qué hacer a poder aplicarlo.
Protocolo Recarga Post WOD - Nutrición para CrossFit + 3 bonos

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⏰ Esta oferta termina pronto
💳 3 cuotas sin interés
📩 Acceso inmediato por mail
🔒 Pago seguro mediante Mercado Pago
Preguntas frecuentes

¿Todavía tenés dudas?

Acá tenés las respuestas a las preguntas más comunes antes de comprar Protocolo Recarga.

¿Es un plan alimentario personalizado?
No. Protocolo Recarga es un material educativo y práctico para ayudarte a entender mejor qué comer alrededor de tus entrenamientos. No reemplaza una consulta personalizada con un profesional de la nutrición.
¿Tengo que contar calorías o pesar toda la comida?
No. La idea del protocolo es darte criterios claros para elegir mejor tus comidas sin convertir la alimentación en algo complicado o rígido.
¿Sirve si quiero bajar grasa?
Sí. El ebook incluye estrategias para adaptar tus elecciones según distintos objetivos, entre ellos bajar grasa, ganar masa muscular o mejorar rendimiento y recuperación.
¿Sirve si quiero ganar masa muscular?
Sí. Vas a encontrar orientación sobre proteína, carbohidratos, porciones y recuperación para adaptar la alimentación a ese objetivo.
¿Necesito tomar suplementos?
No. Los suplementos son opcionales. La base del protocolo está puesta en comida, hidratación y descanso.
¿Es solo para personas avanzadas en CrossFit?
No. Está pensado para cualquier persona que entrene CrossFit y quiera organizar mejor su alimentación antes y después del WOD, independientemente de su nivel.
¿Cómo recibo el ebook y los bonos?
El acceso es digital. Después de completar la compra vas a recibir las instrucciones para acceder al ebook y a los 3 bonos.
¿Puedo verlo desde el celular?
Sí. Podés acceder al material desde celular, computadora o tablet.
¿Qué incluyen exactamente los 3 bonos?
Incluye una Calculadora de Proteína, un Decodificador de WODs y un Control de Recuperación y Fatiga.
¿El ebook es solamente un recetario?
No. Además de las 30 comidas post-WOD, incluye más de 60 páginas con contenido sobre nutrición pre y post entrenamiento, objetivos, tipo de WOD, energía, recuperación y estrategias prácticas.